Mẹ bầu hãy ăn những thực phẩm này ở 3 tháng cuối thai kì để giúp con thông minh hơn

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu 3 tháng cuối thai kì mẹ bầu ăn nhiều thức ăn thuộc nhóm dưỡng chất này thì con sinh ra thường sẽ có chỉ số IQ cao hơn.

Read More

Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo trong việc làm đẹp

Hoa anh thảo không chỉ được biết đến với vẻ đẹp nhẹ nhàng, tinh khôi, rực rỡ, mà tinh dầu hoa anh thảo chính là một trong những nhân tố thần kỳ giúp chị em phụ nữ có thể lấy lại và duy trì vẻ đẹp của mình. Bạn đã biết đến công dụng của sản phẩm từ thảo mộc thiên nhiên này? hãy cùng khám phá nhé, chắc chắn bạn sẽ bị thuyết phục.

Hoa anh thảo có công dụng trị mụn, giảm đau, chống lại sự lão hóa của làn da.

Hiểu về tinh dầu hoa anh thảo

Hoa ảnh thảo có xuất xứ từ Bắc Mỹ,  loài hoa này là biểu tượng cho sự sự duyên dáng và sắc đẹp tuổi trẻ, thiếu nữ tuổi dậy thì. Chị em phụ nữ rất ưa thích tinh dầu được chiết xuất từ cây hoa này, bởi nó có tác dụng trong việc làm nên một thân hình săn chắc, làn da tươi tắn và họ cũng bớt đau khi hành kinh hay sinh con.

Tinh dầu hoa anh thảo hội tụ tinh hoa của loài hoa này.

Tinh dầu hoa anh thảo được chiết xuất từ những gì tinh khiết nhất của nó, vì vậy bạn sẽ được hưởng trọn những công dụng và chất lượng tuyệt hảo nhất của thiên nhiên.
Sở dĩ thu hút được sự quan tâm của chị em bởi tinh dầu hoa anh thảo có được lợi ích làm đẹp vô cùng kỳ diệu. Giúp chị em phụ nữ có được sự tự tin, khỏe mạnh và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng hiệu quả trong làm đẹp.

Đầu tiên là trị mụn, nhờ vào thành phầm GLA một acid béo mà cơ thể mỗi người không thể tự tổng hợp được, chính vì vậy cần bổ sung từ nguồn bên ngoài, và đây chính là sự bổ sung tốt nhất mà bạn có thể làm cho chính cơ thể mình. Nó sẽ góp phần cân bằng các loại hormon của chị em phụ nữ, điều hòa nội tiết. Nên bạn sẽ không còn lo lắng khi có thể tránh được những bệnh liên quan đến nội tiết tố nữ,  và dĩ nhiên là cả công dụng trị mụn bởi nó giúp trị tận gốc từ yếu tố gây mụn bên trong là các nội tiết nữ.

Hoa Anh Thảo cũng có tác dụng giúp giảm đau, chống viêm, sưng, nhờ chất GLA chuyển hóa giúp giảm viêm, sưng, chống viêm nhiễm tốt cho cơ thể. Loại tinh dầu này còn có tác dụng tích cực trong việc làm mềm da, giữ độ ẩm cho làn da, đồng thời chống lại các bệnh ngoài da. 
Với những thành phần từ tinh , tinh dầu này còn giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Nhờ vào thành phần omega 6 sẽ là nhân tố tích cực hỗ trợ trong việc chống lại sự lão hóa của các tế bào da, giúp da mịn màng hơn. Dưỡng chất này cũng là một yếu tố làm mượt tóc, giảm tình trạng xơ khô.

Tinh dầu hoa anh thảo cũng hỗ trợ sinh sản cho chị em phụ nữ.

Ngoài những công dụng làm đẹp của tinh dầu hoa anh thảo, nó còn giúp chị em phụ nữ trong vấn đề sinh sản và thụ thai. Bởi hoa anh thảo giúp đẩy nhanh khả năng thụ thai của chị em, tránh tình trạng hiếm muộn. Hoa anh thảo giúp tăng chất nhầy của bộ phận âm đạo, làm tinh trùng có thời gian sống lâu hơn trong môi trường âm đạo, nên tăng khả năng thụ thai cao hơn.  Loại tinh dầu này cũng hỗ trợ cho cổ tử cung, làm quá trình chuyển dạ và sinh nở của bà mẹ dễ dàng hơn. 

Phụ nữ sử dụng dầu hoa anh thảo cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng khó chịu, đau bụng của ngày hành kinh và tiền mãn kinh. Đồng thời giảm sự căng thẳng, mệt mỏi, khó tính của chị em khi hành kinh. 

Với những công dụng tuyệt vời này, vừa làm đẹp toàn diện, vừa hỗ trợ sức khỏe, chắc chắn không ai có thể từ chối trước tinh dầu hoa anh thảo này, và chắc chắn bạn cũng vậy. Hi vọng bài viết mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về loại tinh dầu tuyệt vời này .

Bảo Mi Hà

Read More

Gợi ý một số loại hạt giống Rau mầm trồng tại nhà

Vấn đề đang rất được quan tâm trong thời gian gần đây đó chính là vệ sinh an toàn thực phẩm. Rau ngoài chợ hay siêu thị dù có tươi xanh nhưng khó có thể phân biệt được rau nào bị nhiễm hóa chất độc hại hay không. Nhiều gia đình đã tận dụng khoảng trống trên sân thượng, mua hạt giống cây trồng, tự tay chăm vườn rau để thu hoạch được bó rau tươi ngon nhất.

Một số loại rau mầm dễ trồng

Ai cũng đều biết rằng rau xanh là thực phẩm cung cầu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho cơ thể. Nó không chỉ góp phần tăng cường sức khỏe mà còn có thể ngăn ngừa một số căn bệnh cho cơ thể. Trong đó, rau mầm lại là một loại rau xanh cao cấp, giá trị dinh dưỡng rất cao, mà lại rất dễ trồng. Tự trồng rau tại nhà vừa đảm bảo an toàn vừa sạch sẽ vì rau được tưới bằng nước nước sạch không sử dụng phân bón, thuốc trừ sâu bệnh, chất kích thích hoặc điều hòa sinh trưởng. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết nên trồng loại rau gì tốt thì hãy tham khảo một số loại hạt giống cây trồng dễ chăm bón sau đây được chia sẻ trên diển đàn làm mẹ tốt:

- Rau mầm Triticale:

Triticale hay còn được gọi là Tiểu hắc mạch là một loại ngũ cốc có chứa hàm lượng chất xơ cao, giàu protein và khoáng chất. Vì rau mầm là rau còn còn non nên giá trị dinh dưỡng cao hơn gấp 5 lần sau so với các loại rau khác, mùi vị của nó cũng thơm ngon hơn nhiều.

 - Rau mầm hoa hướng dương: 

 
Cách thức để hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng từ hướng dương đó là sử dụng rau mầm của nó. Rau mầm hướng dương chính là nguồn cung cấp Protein tốt nhất, nó đảm bảo các yếu tố an toàn như không có chất kích thích sinh trưởng, không hề có thuốc trừ sâu và không có tạp chất. Bạn có thể dễ dàng mua được hạt giống cây trồng hướng dương và bắt đầu quá trình chăm sóc rau mầm tại nhà bằng các dụng cụ đơn giản.

- Rau mầm Đậu lăng đỏ: 

 
Đậu lăng là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng để hỗ trợ tăng cường sức khỏe. Rau mầm đậu lăng thường được trồng với đất sạch, nhưng thậm chí nó còn có thể trồng bằng giấy ăn cực kỳ hiệu quả.

Lưu ý khi trồng rau mầm

Khi mua hạt giống cây trồng để trồng rau mầm cần phải xem hạt còn hạn sử dụng hay không, điều kiện bảo quản nơi bán hạt giống và tuyệt đôi không nên dùng hạt có xử lý thuốc bảo vệ thực vật vì thuốc sẽ không phân giải kịp có thể lưu tồn trên sản phẩm rau mầm, không tốt khi sử dụng. Khi trồng phải đảm bảo cây có đủ ánh sáng, được tưới nước đều đặn, không sử dụng đất trồng bình thường mà phải dùng xơ dừa đã qua xử lý để loại bỏ mầm bệnh.

Theo Thảo Mộc Garden

Read More

Cách nấu súp gà cần tây

Súp gà được nấu với rau cần tây, có mùi rất đặc biệt và bổ dưỡng , giúp tăng cân .


Nguyên liệu:

• 1 cái ức gà
• 3-4 củ khoai tây
• 2 củ cà rốt
• 1 củ hành tây
• 2 củ cải trắng
• 500gr cần tây
• 50gr đậu trắng
• Dầu ăn, tiêu, muối

Cách làm:

• Gà rửa sạch, cắt miếng lớn, cho vào nồi nấu lửa vừa trong 20 phút cho gà mềm rồi xé sợi vừa ăn.
• Thêm khoai tây gọt vỏ cắt hạt lựu, hành tây, cà rốt, cần tây cắt hạt lựu nhỏ và đậu trắng đóng hộp vào nồi gà đun lửa nhỏ trong 10 phút cho rau củ chín.
• Nêm nếm ít muối tiêu.

Read More

Chủ Đề Làm Mẹ Club

Bà Bầu
Bà Bầu Làm Đẹp
Bà Bầu Nên Ăn Gì
Bí Quyết Làm Cha Mẹ
Bạn Đọc
Bếp Nhà
Bệnh Thường Gặp
Bệnh Trẻ Em
Chuyện Bầu Bí
Chuyện Gia Đình
Chuyện Phòng The
Chuẩn Bị Làm Mẹ
Chuẩn Bị Mang Thai
Chăm Con
Chăm Sóc Sau Sinh
Cuộc Sống
Công Cụ
Dinh Dưỡng
Dinh Dưỡng Cho Mẹ Mang Thai
Du Lịch
Dưỡng Da
Dạy Con
Dạy Con Thông Minh
Gia Đình
Giảm Cân Sau Sinh
Kinh Nghiệm
Kế Hoạch Mang Thai
Kỹ Năng Sống
Làm Mẹ
Làm Đẹp
Lịch Tiêm Chủng Cho Trẻ
Mang Thai
Món Ngon
Mẹ Khéo
Nuôi Con
Nuôi Dạy Con
Nấu Ăn Ngon
Phát Triển Thể Lực
Sau Sinh
Sinh Nở
Sản Phẩm Mẹ Và Bé
Sức Khỏe
Sức Khỏe Cho Mẹ
Thai Giáo
Thực Đơn Tuần
Trang Điểm
Trẻ Sơ Sinh
Trẻ Từ 2 - 4 Tuổi
Trẻ Từ 5 - 8 Tuổi
Trẻ Đang Tập Đi
Tên Hay Cho Bé
Tình Yêu - Hôn Nhân
Tính Ngày Rụng Trứng
Tử Vi Hằng Ngày
Ăn Dặm
Đẹp Xinh

Read More

Những món ăn bổ dưỡng cho bà mẹ sau sinh để có nhiều sữa

Sữa mẹ là tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh. Để có nhiều sữa và chất lượng cần lưu ý chế độ ăn uống hợp lý cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết tạo nguồn sữa dồi dào.

1. Móng giò hầm đu đủ
Gần như bà mẹ nào sau sinh cũng đều ăn móng giò hầm đu đủ. Tuy món ăn này hơi ngán nhưng là một trong những món ăn giúp lợi sữa, thông sữa được lưu truyền từ dân gian và được áp dụng rộng rãi. Ngoài ra món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hay sữa loãng. Dù món này rất ngán và khó ăn nhưng để có nguồn sữa tốt nhất cho con mỗi ngày mẹ hãy cố gắng ăn. Nếu không nấu đu đủ và chân giò thì thỉnh thoảng cũng có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có tác dụng tăng cường lượng sữa khá ổn.
2. Thịt bò
Khi sinh con sản phụ thường bị mất nhiều máu khiến cho cơ thể bị suy nhược. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc lượng chất sắt trong cơ thể cũng trở nên cạn kiệt. Điều đó lý giải lý do tại sao chị em sau sinh thường bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt khiến không đủ sức khỏe chăm sóc cho thiên thần nhỏ của mình. Sau sinh mẹ hãy cố gắng ăn nhiều đậu phụ, đỗ và thịt bò để bổ sung lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt trong thịt bò rất giàu đạm và vitamin b12 rất tốt cho những người nuôi con bằng sữa mẹ.
3. Hoa chuối, rau đay
Hoa chuối giúp lợi sữa và thông sữa rất tốt. Sản phụ sau sinh có thể dùng hoa chuối hằng ngày thay cho rau. Bạn có thể luộc chín hoa chuối hoặc nộm với vừng lạc cho dễ ăn. Mỗi ngay ăn duy trì ăn 2 đến 3 bữa sau một thời gian lượng sữa chắc chắn sẽ được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra thì tuần đầu sau khi sinh sản phụ nên ăn hằng ngày 150 g-200 g rau đay vào các bữa ăn chính và sau 2 tuần thì 200g- 250 g ray đay giúp lượng chất béo trong sữa tăng lên.
4. Cam và việt quất
Theo những nghiên cứu gần đây thì phụ nữ sau sinh cần được bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể nhiều hơn là khi đang mang thai giúp cho chất lượng sữa tốt hơn. Chính vì vậy mỗi ngày hãy ăn trái cam, việt quất hay vắt nước uống. Hơn nữa những loại quả này còn có hàm lượng chống oxy hóa cao vừa tốt cho sức khỏe lại giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Ngoài ra thì vitamin và khoáng chất trong đó sẽ cho bạn làn da tươi sáng và tăng cường sinh lực.
5. Cà chua
Trong cà chua có chứa rất nhiều vitamin hữu ích có lợi cho sức khỏe như vitamin C, vitamin E, vitamin K, B1, B6, B2, B3 giúp tăng cường sinh lực. Với nhiều vitamin bổ dưỡng như vậy nếu sản phụ sau sinh bổ sung cà chua hằng ngày vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp chất lượng sữa được nâng cao. Đó chính là lý do nhiều bác sỹ luôn khuyên chị em khi cho con bú ăn nhiều cà chua.
6. Nước
Trong thời gian cho con bú đảm bảo năng lượng và sữa tiết ra đều đặn chị em cần cung cấp cho cơ thể 2 lít nước mỗi ngày. Đừng để đến khi cơ thể khát mới uống nước mà nên uống thường xuyên. Nếu không thích uống nước lọc bạn có thể dùng nước trái cây hay sinh tố để thay đổi.
Vì tương lai phát triển toàn diện cho bé sau này trong thời gian cho con bú mẹ hãy chú ý đến thực đơn của mình để luôn có nhiều sữa. Hãy bổ sung những món trên vào thực đơn thường xuyên nhé.

Read More

Nguyên tắc dinh dưỡng cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng cân đối và ăn uống điều độ rất quan trọng với mẹ và bé trong thai kỳ. Nắm chắc những nguyên tắc ăn uống cho bà bầu để có thai kỳ khỏe mạnh cùng thiên thần sắp chào đời nhé.



1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Bà mẹ khi mang thai cần nạp thêm nhiều đạm, vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt và canxi. Có thể trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của bạn vẫn chưa đáp ứng được những tiêu chí trên nên hãy nhanh chóng điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe và cho sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Lưu ý rằng nên ăn uống chất lượng hơn chứ không phải là ăn nhiều hơn.

Nếu như bạn đã có cân nặng tương đối thì trong 3 tháng đầu tiên cũng không nhất thiết phải nạp thêm nhiều calo. Trong 3 tháng tiếp theo nên nạp thêm khoảng 300 calo mỗi ngày và trong 3 tháng cuối khoảng 450 calo mỗi ngày. Tùy vào tình trạng cơ thể bạn thừa hay thiếu cân mà điều chỉnh cho phù hợp nhất.



2. Không nên ăn những thực phẩm có hại

Trong khi mang thai mẹ bầu hãy tránh xa những loại hải sản sống như hàu, sushi, gỏi cá, sữa chưa tiệt trùng, gia cầm sống hay tái. Những loại thực phẩm này có thể chứa vi khuẩn sẽ không tốt cho thai nhi. Cần chú ý khi ăn cá bởi trong cá thường có chứa thủy ngân và nguyên tố kim loại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé. Mỗi sản phụ chỉ nên ăn khoảng 300 gr cá đến 400 gr cá mỗi tuần, tức là ăn khoảng 2 bữa mỗi tuần.

Nếu mẹ có uống bia rượu thì nên từ bỏ ngay vì chúng có thể gây ra dị tật, khuyết tật và ảnh hưởng đến cảm xúc của bé sau này. Với những thức uống có chứa cafein cũng nên tạm nhưng hoặc cắt hẳn đi là tốt nhất. Cafein không chỉ có trong cà phê mà còn có cả trong trà, nước ngọt, nước giải khát có ga và socola.



3. Uống bổ sung vitamin và khoáng chất

Tùy theo thể chất mà mẹ bầu cần cân nhắc xem nên bổ sung dinh dưỡng từ thuốc thế nào bởi trong bữa ăn hằng ngày có thể sẽ không đủ dưỡng chất cần thiết để chăm sóc bé ngay khi trong bụng mẹ. Tốt nhất là nên có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ. Tuyệt đối không nên dùng bất cứ loại vitamin nào quá liều bởi nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé và bạn.

4. Ăn liên tục và chia thành nhiều bữa nhỏ

Hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 đến 6 bữa nhỏ sẽ giúp bạn hạn chế những cảm giác khó chịu trong thai kỳ như buồn nôn, chán ăn, ợ nóng và khó tiêu khi ăn uống. Khi mang thai sự phát triển của bé sẽ chèn ép lên dạ dày khiến bạn khó chịu nhất là khi ăn nhiều thức ăn cùng một lúc. Giữa những bữa ăn chính mà bạn cảm thấy đói hãy bổ sung ngay đồ ăn nhẹ.

Tuy nhiên, tránh những đồ ăn vặt chứa quá nhiều calo nhưng lại không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng mà bạn cần. Thỉnh thoảng bạn có thể bổ sung thêm đồ ăn ngọt nữa để cho dinh dưỡng trong cơ thể được cân bằng nhưng cần chú ý không nên ăn đồ ăn ngọt quá nhiều.





Chú ý đến dinh dưỡng và sức khỏe của mình khi mang thai rất quan trọng với bé trong những năm tháng đầu đời hình thành. Mẹ bầu hãy chuẩn bị thật tốt để đón bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé.

Read More